ヨガにはいろいろな流派があるのですが、私が今打ち込んでいるのはアシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨーガ（通称アシュタンガヨガ）というものです。 アーサナ（ポーズ）の順番が最初から最後まで決まっていて、動きと呼吸を連動させる必要があります。さらに視線…
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